为促进学生间心灵交流，提升学生心理健康水平，外国语言文化学院于3月27日在敬信楼D401举办了“心灵沟通—打开心窗 温暖同行”主题心理班会。本次活动由学院朋辈心理辅导员何川海洋及学院研究生会心理健康部部长衡怡星策划，心理健康部成员肖圆和刘雨馨主持，研究生辅导员林明帅和2024级研究生同学积极参与。

通过独特的开场环节，同学们以新名字（昵称）开启活动，营造了轻松的氛围。在保密原则的强调下，大家迅速建立起彼此的信任，为后续深入交流奠定基础。随后的放松活动，以6至10人分组，让同学们在介绍新名字、展示心情手势的过程中，既放松身心、活跃气氛，又增进对彼此的初步了解。

 “情绪温度计”环节，同学们积极参与，认真测量并分享自己和他人的情绪温度。这不仅让大家体会到感知情绪、用语言表达情绪的重要性，还发现实际情绪与他人感知的情绪可能存在偏差，促使大家深入思考情绪背后的原因，进一步加深了对自我和他人的理解。

“我能理解你”游戏中，两人一组互相交流心情及原因，同学们在不断猜测、沟通的过程中，练习了描述和表达自身与他人的情绪，深刻体会到有效沟通对于了解对方真实想法、及时表达和求助的重要性。

“压力纸飞机”环节将活动推向高潮。玩法一让同学们勇敢地写出压力，共同面对；玩法二则增加了互动性，同学们在捡飞机、写暖心回复的过程中，传递温暖与力量。认领纸飞机并分享暖心回复时，现场氛围温馨感人，同学们深受触动，真切体会到集体的支持与关怀。

“我的心灵陪伴者”活动，引导同学们梳理自己的心理支持系统，让大家认识到身边潜在的支持力量，为应对未来挑战储备心理资源。

本次主题心理班会成效显著，同学们在活动中打开心扉，增进了彼此间的情感联系，提升了情绪表达和沟通能力。学院将继续开展此类活动，不断完善活动形式与内容，为同学们的心理健康保驾护航，助力大家在成长道路上携手共进，以更积极的心态面对学习和生活。

撰稿：徐扬

摄影：徐子杰

审稿： 衡怡星 何川海洋 李涵

指导教师：林明帅